1. Viagra

Viagra je verjetno najbolj prepoznavno zdravilo za erektilno disfunkcijo. Prvič je bila odobrena leta 1998 in je postala sinonim za zdravljenje težav z erekcijo. Njena glavna učinkovina je sildenafil, ki deluje tako, da sprošča krvne žile in izboljšuje pretok krvi v penis, kar omogoča čvrstejšo in trajnejšo erekcijo.

Viagra je verjetno najbolj prepoznavno zdravilo za erektilno disfunkcijo, odkrito povsem po nesreči.

Viagra začne delovati približno 30 do 60 minut po zaužitju, njen učinek pa lahko traja do štiri ure. To pomeni, da je odlična za tiste, ki načrtujejo spolno aktivnost v bližnji prihodnosti. Poleg tega ima dolgo zgodovino kliničnih raziskav in uspehov, kar jo uvršča med najbolj zanesljive izbire.

2. Cialis

Cialis, znan tudi kot “vikend tabletka”, je drugo priljubljeno zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije. Njegova glavna učinkovina je tadalafil, ki deluje na podoben način kot sildenafil v Viagri, vendar ima eno ključno prednost: traja dlje. Učinki Cialisa lahko trajajo do 36 ur, kar pomeni, da je manj stresno, saj ne zahteva tako natančnega načrtovanja spolne aktivnosti.

Cialis se pogosto priporoča moškim, ki želijo večjo fleksibilnost, saj jim omogoča bolj spontano spolno življenje. Začne delovati v približno 30 minutah, podobno kot Viagra, vendar daljše trajanje učinka daje prednost tistim, ki iščejo daljše obdobje delovanja.

3. Levitra

Levitra je še eno zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije, ki vsebuje vardenafil. Tako kot Viagra in Cialis, tudi Levitra deluje tako, da poveča pretok krvi v penis, kar omogoča erekcijo ob spolni stimulaciji. Levitra ima nekaj posebnih prednosti, saj je pogosto učinkovita pri moških, ki imajo tudi sladkorno bolezen, kar je pogost vzrok za erektilno disfunkcijo.

Učinki Levitre trajajo do pet ur, začne pa delovati v približno 30 minutah po zaužitju. Zaradi teh lastnosti je dobra izbira za moške, ki iščejo zdravilo s krajšim, a močnim učinkom, in je še posebej koristna za tiste z določenimi zdravstvenimi stanji.

4. Kamagra

Kamagra je priljubljeno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje erektilne disfunkcije in ponuja učinkovito rešitev za moške, ki imajo težave z doseganjem ali vzdrževanjem erekcije. Z glavno učinkovino sildenafilom, enako kot pri znani Viagri, Kamagra pomaga izboljšati pretok krvi v penis, kar omogoča močnejšo in daljšo erekcijo med spolno stimulacijo.

Ena izmed glavnih prednosti Kamagre je njena dostopnost in raznolikost oblik, saj je na voljo tako v obliki tablet kot tudi gela, kar omogoča prilagodljivost glede na posameznikove preference. Gel se na primer hitro absorbira in začne delovati že v 15 minutah, kar povečuje spontanost v intimnih trenutkih. Kamagra brez recepta je na voljo v slovenskih spletnih lekarnah.

Težave z erekcijo so danes veliko bolj obvladljive, zahvaljujoč širokemu naboru zdravil, ki so na voljo. Viagra, Cialis, Levitra in Kamagra so vse učinkovite možnosti, odvisno od vaših specifičnih potreb in življenjskega sloga. Pomembno je, da se pred uporabo katerega koli zdravila posvetujete z zdravnikom, saj vam bo strokovnjak pomagal izbrati najboljšo možnost za vas glede na vaše zdravstveno stanje in pričakovanja.

The post Katera tableta za erekcijo je najboljša? appeared first on MNZ NG.

K sreči obstaja nekaj načinov, kako si popraviti držo, ki bo pomagala vratu, da bo močnejši in lažje prenašal težo glave, ter hkrati tudi ramenom, da bodo opravljala svojo funkcijo, prav tako pa tudi hrbtenici, ki ne bo več prenašala nepotrebnih pritiskov. Ste vedeli, da pravilna drža izboljša celo prebavo?

Čas za nove nastavitve

Tako bi najbolj poenostavili prvi korak na poti do lepe in zdrave drže. Ker smo se medtem navadili na skrivljeno hrbtenico in se nam zdi najbolj domače, če nam ramena uidejo naprej, trebuh pa se izboči kot pri nosečnici, bo potrebno v to vložiti nekaj več pozornosti in truda.

Za dosego pravilne drže bo treba vložiti nekaj pozornosti in truda.

Navadno se za računalnikom ujamemo v sključeni drži. Takoj se poravnamo, a glej ga zlomka, spet smo kmalu nazaj v stari pozi. Nikar ne obupajte. Ravnajte se, sedite tako, da bodo ramena poravnana z boki, hrbet čimbolj vzravnan, stopala pa obvezno na tleh. Brez prekrižanih nog ali drugih oblik sedenja.

Tudi med stanjem se kontroliramo

Če dobro pomislimo, se v skrivljeni in nepravilni drži ne nahajamo samo med sedenjem, pač pa tudi ko stojimo in hodimo. Tako med stanjem vedno pazimo, da se enakomerno opiramo na obe nogi in nikoli ne slonimo ob steno ali vrata s prekrižanimi stopali. Noge morajo prevzeti svoj del bremena enakomerno.

Obenem pa takšna drža skrbi tudi za poravnanost hrbtenice. Čeprav je sproščenost v ramenih na tem mestu zaželena, pa naj ramena ne uhajajo preveč naprej. Če se držimo vsega naštetega, izgine celo trebušček, ki se je pojavil od nikoder. Tako je, nismo se zredili, le v grdi drži smo bili.

Tudi spanje je pomembno

Ni vseeno, na kakšnem ležišču spimo, niti ne v kakšnem položaju zajadramo v spanec. Že res, da se nekateri ljudje močno borijo z nespečnostjo in ne morejo zaspati, če niso v tem ali onem položaju. Paziti moramo tudi pri izbiri vzglavnika.

Za posteljo in vse, kar sodi poleg, nam ne sme biti žal niti evra. V primeru, da imamo na voljo kvalitetno ležišče, je najbolje zaspati na boku ali hrbtu. Čeprav morda sprva ne gre najlažje opustiti navad, pa se sčasoma in dokaj hitro na to privadimo.

Vaje in pripomočki

Obstaja kar nekaj vaj za ravno hrbtenico in lepšo držo, še posebej učinkovite pa so, kadar jih izvajamo med delovnim časom na način, da ustvarjamo namenske premore. Brez skrbi, ne bo se treba prepotiti. Dovolj bo nekajkrat dvigniti lopatice, jih zadržati na mestu ali pa se lepo vzravnati in narediti nekaj kontroliranih počepov, pri katerih naj se hrbet ne ukrivlja.

Tudi trebušne mišice opravljajo ključno vlogo pri sami drži, zato je treba poskrbeti še za krepitev le-teh. Kot dober pomočnik se izkažejo cenovno zelo dostopni ramenski pasovi, ki nas držijo v ustrezni drži, pri čemer imajo nekateri modeli celo senzor, ki odda zvočni signal, kadar naša drža ni idealna.

The post Kako do hrbtenici in vratu prijazne drže? appeared first on MNZ NG.

Včasih gre za težave, ki se običajno zdijo težavice, a se je potrebno v nosečnosti z njimi spopasti na nekoliko drugačne načine. Pozornost je treba nameniti jemanju zdravil, zdravemu slogu življenja in nemalokrat spremeniti prehranjevalne navade. In na katere težave lahko nosečnica računa?

1. Jutranja slabost

Seveda, ena najbolj klasičnih in vseprisotnih težav s katerimi se soočajo nosečnice. Ne nujno vse, a vendarle velika večina. Jutranja slabost pa ne pomeni slabosti samo zjutraj, saj se lahko pojavi v kateremkoli delu dneva. Izraz se je enostavno prijel.

Jutranja slabost je ena izmed najpogostejših težav med nosečnostjo.

Slabost in bruhanje se lahko pojavita povsem iznenada, stanje pa traja različno dolgo, vse tja do 20. tedna nosečnosti. Zjutraj se je slabosti najlažje izogniti s kakšnim lahkim grižljajem (prepečenec, suhi keksi), vsekakor pa je treba biti skromen s količino hrane. Do slabosti lahko pride tudi zaradi nove občutljivosti na določene vonje in okuse, zato se jim skušajte izogniti.

2. Otekanje udov

Še ena precej klasična težava nosečnic je otekanje rok in nog. V tem primeru prihaja do zadrževanja vode v telesu, ki se lahko nakaže tudi z otekanjem prstov, zato je pametno odstraniti nakit z rok. Vsekakor je dobro poznati nekaj rešitev za to stanje.

Do otekanja navadno pride, kadar oseba predolgo sedi ali stoji. Najbolje bo ta čas karseda skrajšati, se gibati ali vsaj menjavati položaj. Zelo pomagajo kakšne masaže, pri čemer ne pozabite na stopala in na svojega partnerja, ki bo precej lažje prišel do njih.

3. Hemoroidi

Tudi hemoroidi so nebodigatreba, s katerimi se spopada veliko nosečnic. Dokaj pogost pojav pri nosečnosti je tudi zaprtost in težave z odvajanjem blata, ki lahko privedejo do nastanka hemoroidov. V tem pogledu je potrebno paziti na prehrano, da ima dovolj vlaknin, in piti dovolj tekočin.

Za nastanek hemoroidov krivimo pretirano dolgo sedenje in pomanjkanje gibanja, zato je jasno, kaj bo potrebno storiti. Sedeče delo ali položaj je treba večkrat prekiniti in se vmes sprehoditi ali narediti nekaj vaj, primernih za nosečnice. Ne pozabite na telesno aktivnost, saj niste bolni, ampak noseči.

4. Zgaga

Izjemno zoprn občutek, ko se po obroku prične spahovati in napade zgaga. Želodec je nekoliko utesnjen in seveda prihaja do reči, ki jih morda prej niste poznali. Pomagajte si tako, da uživate več manjših obrokov. Izognite se pretirano začinjeni in mastni hrani.

Pred spanjem si namestite visoko vzglavje. Uporabite debelejši vzglavnik ali vzemite kar dva. Vsekakor pa pred spanjem ne uživajte večjih količin hrane. V primeru, da se težave ponavljajo in se jih ne morete znebiti, obiščite zdravnika, ki vam bo predpisal ustrezna zdravila za zmanjševanje želodčne kisline.

Ničesar ne jemljite sami od sebe, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Tudi na videz nedolžna zdravila, ki ste jih morda jemali pred nosečnostjo, ta hip za vas ne bodo primerna. Zagotovo pa se bo našla rešitev, zato nikar ne obupajte.

The post 4 težave, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo appeared first on MNZ NG.

Predvsem na to, kaj se znajde na krožniku in koliko ter misliti tudi na slabe razvade, ki lahko škodijo razvoju in zdravju otroka. Nekatere nosečnice nevede počnejo določene napake, za katere bi bilo bolje, če jih ne bi. Oglejmo si torej, na kaj paziti med nosečnostjo.

Izgovor, da se zdaj jé za dva, ni dober

V sproščenih pogovorih je večkrat slišati kakšen nasvet, da bo sedaj treba jesti za dva. Seveda to do neke mere velja, a ne v prenesenem smislu, da bo potrebno podvojiti vse porcije. Predvsem je treba misliti na otroka, ki mora dobiti ustrezna hranila, na drugi strani pa tudi nase.

Predvsem naj bodo obroki premišljeno sestavljeni, vsebujejo naj svežo zelenjavo in sadje ter kak kozarec vode. Uživajte zelenjavo, ki je bogata s folno kislino, kot na primer korenje, temno zeleno zelenjavo in rdečo peso. Tudi kakšna sladka pregreha se bo seveda prikradla, a naj bo tega res malo.

Čemu se izogibati?

Kadilke v prvi vrsti navadno zmanjšajo število pokajenih cigaret, ko izvedo, da so noseče. Kljub temu pa bi bilo zares dobro, če ne bi kadile nič. Enako velja za vnos alkohola, saj vse zaužito najde pot do otroka. Še ena slaba novica pa terja zmanjšan vnos kofeina v telo. Poizkusite z brezkofeinsko kavo.

Nosečnice imajo velikokrat težave s pomanjkanjem železa v krvi in anemijo, kofein pa je tisti, ki negativno vpliva na samo absorpcijo železa v telo. Aktivne ženske, ki sicer tečejo ali intenzivno vadijo, lahko nadaljujejo s precej bolj blago vadbo. Gibanje pa je seveda nadvse priporočljivo in zaželeno.

Pazite pri zdravilih in dodatkih

Nekatera zdravila, ki se zdijo sicer povsem nenevarna, bodo sedaj prišla na seznam nezaželenih. Težave lahko zakuhajo že kakšne tablete proti glavobolu ali zgagi, ki so na voljo brez recepta. Prav zato bi bil najboljši nasvet, da teh ne uporabljate oziroma se prej posvetujete s svojim zdravnikom.

Tudi za vsa prehranska dopolnila, ki ste jih do sedaj morda jemale, velja podobno. Obvezno preberite opozorila, ki se nanašajo na nosečnost, po potrebi pa se o jemanju posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom. Nekatera dopolnila bodo morda celo potrebna, a naj jih izbere zdravnik.

Spremljanje telesne teže

Teža nosečnice se bo seveda dvignila, a ni vseeno, za koliko. Prevelika teža med nosečnostjo vpliva negativno in povzroča nosečniški diabetes. Prav tako pa v nobenem primeru ni dobro histerično gledati na tehtnico zaradi novega kilograma.

Prevelika teža med nosečnostjo lahko povzroči nosečniško sladkorno bolezen.

Logično in pričakovano je, da bo prišlo do povečanja telesne teže, vendarle pa naj to poteka ob budnem spremljanju. Nabiranje kilogramov je odvisno od posameznice in njenega indeksa telesne mase (ITM) pred nosečnostjo. Dodatna teža se porazdeli med maščobne zaloge, večje prsi, maternico, placento, volumen krvi in tekočin.

Naj bo nosečnost lepa izkušnja!

The post Na kaj paziti med nosečnostjo? appeared first on MNZ NG.

Teh težav ne občutimo zgolj sami, pač pa so jih deležni tudi naši dragi, družina in prijatelji. Kako torej v tem svetu in ob takšnem tempu ohraniti svoje mentalno zdravje na ravni, ki bo najboljša za nas? Zaupamo vam 5 preverjenih nasvetov.

1. Telesna aktivnost

Kakršnakoli telesna aktivnost je boljša od nobene. Kljub temu pa skušajte biti pri njej redni in vztrajni. Omislite si rekreacijo, morda tek ali kolesarjenje, še bolje pa, če boste to počeli v dvoje ali v skupini. Telesna aktivnost dokazano pomaga pri psihičnih razbremenitvah in varuje tako naše mentalno kot fizično zdravje.

Čeprav sprva morda ne boste preveč zagreti, pa se bo volja sčasoma povečevala in v nekem trenutku enostavno ne boste zmogli več brez gibanja. Naj vas ne uspava dejstvo, da se gibljete tudi v službi. Gre za povsem drug način gibanja, ki skrbi za izločanje pomembnih hormonov in ustvarjanje drugih procesov v telesu.

2. Pozitivna družba

Človek je najbolj izpostavljen psihičnim pritiskom, kadar je osamljen in sam v boju s svojimi mislimi. Najboljši recept proti temu je seveda družba, ki pa naj bo izbrana in pozitivno naravnana. Bodite izbirčni in se izogibajte družbi, v kateri se ves čas širi negativna energija.

Nergači na kupu ne pomenijo nič dobrega za vaše mentalno zdravje. Raje se družite z osebami, ki so vedno vesele in jim je ves čas do smeha. Seveda vedno tudi ne gre, a naj bo tako vsaj večino časa. Zagotovo imate najboljšega prijatelja ali prijateljico, s katerim se vedno počutite odlično. Tudi na drugi strani je navadno tako.

3. Pozitivne misli

Poleg pozitivnih ljudi v družbi pa se družite tudi s pozitivnimi mislimi. Pozabite na vse težave tega sveta, ki vas tarejo, in si dopovejte, da je življenje lepo, a obenem kratko. Prav zato ga je vredno in potrebno živeti in uživati prav vsak trenutek, ki nam je dan.

Ni vredno razmišljati o negativizmu in vedno na način »kaj pa, če ne bo šlo«. Bodite optimistični in si dopovejte, da se vse na koncu uredi tako, kot je treba. Berite knjige, ki so vam pri srcu, skušajte zapisati kakšen verz ali lepo misel.

4. Zdravo prehranjevanje

Še en pomemben del, ki vodi do dobrega mentalnega zdravja, je zdrava prehrana. Občutek, ko jemo zdravo in okusno hrano, je izjemen, obenem pa s tem največ postorimo tudi za svoje splošno zdravje in počutje. Pravo razmerje vitaminov in mineralov ter ostalih hranil v telesu pozitivno vpliva na možgane, voljo do dela in nas navdaja z optimizmom.

Tudi način prehranjevanja vpliva na naše psihično počutje.

Imate preveč kilogramov? Lotite se jih z zdravo dieto ali pa zgolj opustite slabe navade, ki so vas pripeljale do te točke. Že samo te spremembe bodo zelo pozitivno vplivale na vaše mentalno zdravje.

5. Opravite s stresom

Če je kaj izjemno škodljivo za naše mentalno zdravje, je to seveda stres. Ne glede na to, o kakšnem stresu govorimo, ga je potrebno čimprej prepoznati in izključiti iz življenja. Naporni dnevi v službi, težki sodelavci, skrb za družino, težave s partnerjem in financami, vse to je stres, ki močno načne naše mentalno zdravje.

Pojavi se depresija in kaj hitro se znajdemo v začaranem krogu, iz katerega je težko splezati na zeleno vejo. Pri odganjanju stresa vsekakor upoštevajte predhodne štiri nasvete in zakorakajte v srečno in radosti polno življenje, ki je pred vami in vas pričakuje z odprtimi rokami.

The post 5 nasvetov za ohranjanje mentalnega zdravja appeared first on MNZ NG.

Ko se ob bolečinah pojavi še mravljinčenje mezinca, nato prstanca in celo sredinca, je zadeva alarmantna. Osebe s sindromom karpalnega kanala prizadete roke namreč ne morejo uporabljati praktično niti za dvig skodelice s kavo. Pa poglejmo, kaj je sindrom karpalnega kanala in kako nastane.

Kako nastane?

Značilno je, da za sindromom karpalnega kanala trpijo osebe, ki pri svojem delu z rokami opravljajo ves čas enolične gibe. Govorimo o večurni uporabi računalniške miške, pa delavci v proizvodnji, zelo na udaru so tudi zaposleni v strežbi in drugi, ki svoj delovni čas roke držijo v prisilnem položaju.

Pri omenjenem sindromu gre v resnici za utesnitveno nevropatijo medianega živca. Do stanja lahko pride tudi iz drugih vzrokov, kot so stare poškodbe in benigni tumorji, ki utesnjujejo omenjen prostor, v večini primerov pa je vendarle krivo ponavljajoče se delo z rokami.

Kako se zdravi?

Preden več zapišemo o zdravljenju težav s karpalnim kanalom, omenimo preventivo. Zanimivo, da se je kljub nenehno ponavljajočemu delu moč izogniti utesnjenemu živcu in s tem velikim težavam, ki se lahko vlečejo tudi več mesecev. Nekaj več o tem, kako preventivno preprečiti sindrom karpalnega kanala, nekoliko kasneje, za začetek pa povejmo, da se stanje v začetni stopnji zdravi z nesteroidnim antirevmatikom, počitkom in si pomaga s primerno opornico. V zadnji fazi pa je potreben operativni poseg.

Operacija zahteva okrevanje

Če je stanje s karpalnim sindromom tako hudo, da ni več druge pomoči, je potrebno opraviti operacijo. Še vedno pa je to boljša rešitev kot morebitne trajne poškodbe mišic. Operacija se izvaja v lokalni anasteziji in je opravljena v približno 15-ih minutah. V tem času kirurg skozi manjšo zarezo poišče karpalni ligament in ga prereže.

Ob tem seveda sprosti mediani živec in preveri stanje. Nato rano zašije in prične se počitek ter kasneje rehabilitacija. Ta lahko do popolnega okrevanja traja približno 3 tedne ali celo več mesecev pa tja do enega leta, če je živec močneje poškodovan.

Preventiva

Za preventivo pred nastankom karpalnega sindroma velja nekaj preprostih vaj kot tudi zavedanje, da moramo ponavljajoče gibe rok enostavno za nekaj časa prekiniti. Čeprav morda delo od vas zahteva konstantno obremenjevanje roke na enak način, pa si vseeno vmes vzemite nekaj premora. Vaje, ki pripomorejo k preventivi, pa so dokaj enostavne.

Da preprečimo bolezen karpalnega kanala, obstaja nekaj preprostih vaj.

Ena je denimo takšna, da se primemo za palec roke in ga močno potiskamo proti zapestju. Pri drugi sklenemo dlani in jih izmenjaje upogibamo levo in desno. Pri tretji pa se v stoje z narobe obrnjenimi dlanmi naslonimo na mizo in nagnemo naprej kolikor pač lahko. Te vaje nam vzamejo zgolj nekaj minut zato je smiselno, da jih ponovimo večkrat na dan.

Resne posledice nezdravljenega sindroma

Morda se komu to ne zdi pretirano resna težava, a je resnica popolnoma nasprotna. Že sindrom karpalnega kanala je tako zelo boleč, da nam v neki točki popolnoma onemogoči delo in vsakdanje opravke. Celo pitje kave ali prenašanje lažjih bremen postane nemogoče.

Nezdravljen sindrom pa ima lahko tudi trajne posledice. Drobna mišična vlakna v dlani lahko atrofirajo in v dlani na ta način izgubimo moč ter tudi natančnost gibov in občutek. Naj vas še enkrat opomnimo, kako zelo enostavno je narediti nekaj vaj, ki pomagajo, da do težav s karpalnim kanalom sploh ne bi prišlo.

The post Kaj je sindrom karpalnega kanala in kako nevaren je? appeared first on MNZ NG.

Eno najpogostejših vprašanj, povezanih z Viagro, zlasti mlajših moških, ki jih zanima uporaba Viagre, je, kako Viagra vpliva na spolne izkušnje. Ali plava tableta Viagra spremeni občutek pri seksu? Ali vpliva na spolno uživanje? Ali lahko poveča spolno uspešnost?

V tem članku vam bomo razližili, kako delujejo zdravila proti erektilni disfunkciji, kot je Viagra, in kako lahko spremenijo vašo spolno izkušnjo. Razbili bomo tudi nekaj najpogostejših mitov o tem, kako Viagra deluje, da razjasnimo, kaj tovrstna zdravila lahko in česa ne morejo omogočiti.

Kaj naredi Viagra?

Viagra in podobna zdravila, kot so Cialis® (tadalafil), Levitra® (vardenafil) in Stendra® (avanafil), vam omogočijo erekcijo, če ste seveda spolno vzburjeni. Viagra potrebuje približno eno uro, da začne delovati, čeprav nekateri moški poročajo, da začne delovati že prej kot v eni uri. Učinki zdravila Viagra v povprečju trajajo štiri ure.

Kako Viagra vpliva na vašo erekcijo?

Čeprav se zdi, da je mehanizem delovanja Viagre povsem preprost – gre za zdravilo, ki vam olajša pridobivanje erekcije – je mehanizem, ki stoji za delovanjem tega zdravila, nekoliko bolj zapleten. Erekcije zahtevajo kombinacijo stimulacije in pretoka krvi.

Ko se počutite spolno vzburjeni, ne glede na to, ali je to posledica vizualne stimulacije, fizične stimulacije ali obojega, impulzi iz vašega živčnega sistema povzročajo pretok krvi v vaš penis. Kavernozna telesa, par gobicam podobnih delov tkiva znotraj penisa, se sprostijo in pustijo krvi prosto teči. Ta kri napolni tkivo in povzroči, da se penis razširi in otrdi. Da bi bil penis med seksom čvrst, se vlaknasta membrana skrči in ujame kri v penis, dokler se ne počutite več stimulirane ali dosežete orgazma.

Viagra in podobna zdravila proti ED delujejo tako, da olajšajo pretok krvi v penis in ustvarijo erekcijo.To storijo tako, da zavirajo učinke encima, imenovanega fosfodiesteraza tipa 5 ali PDE5, ki nadzoruje pretok krvi v tkivo penisa.

Viagra kot zaviralec PDE5 preprečuje delovanje PDE5. Zaradi tega se krvne žile, ki oskrbujejo penis s krvjo, sprostijo, povečajo pretok krvi in ​​lažje pretakajo kri v penis. Mehanizem, ki stoji za zdravilom Viagra (in tudi drugimi zdravili za zdravljenje ED, kot sta Cialis® in Levitra®), je dokaj preprost, ko ga enkrat razumete.

Ali Viagra spremeni vaše spolne izkušnje?

Če imate erektilno disfunkcijo, lahko Viagra pomembno vpliva na vaše spolne izkušnje in uživanje. To pa zato, ker vam lahko tudi razmeroma skromen odmerek Viagre bistveno olajša doseganje in vzdrževanje erekcije med seksom.

V dolgoročni študiji je več kot 95 odstotkov moških z erektilno disfunkcijo, ki so uporabljali sildenafil (generično obliko Viagre), poročalo, da so zadovoljni z njegovimi učinki na erekcijo.

The post Vse o plavi tableti Viagri appeared first on MNZ NG.

1. Večina moških, ki ne morejo doseči erekcije, nima erektilne disfunkcije. Starejši moški pogosteje trpijo zaradi erektilnega nezadovoljstva kot zaradi erektilne disfunkcije. To pomeni, da je pridobitev in ohranjanje erekcije postalo težje in bolj frustrirajoče kot nekoč, vendar ni nemogoče.

2. Penisi so krhki. Ja, moški si lahko zlomi svoj penis. Pri tem ne gre za zlomljeno kost, vendar krvne žile znotraj penisa počijo, kar povzroči boleče otekanje. Tretjina zlomov penisov se zgodi med samim spolnim odnosom.

3. Prva erekcija nastopi v maternici. Erekcija pri moških se zgodi že zelo zgodaj, celo v maternici. Moški plodovi torej lahko doživijo erekcijo, še preden prijokajo na svet.

4. Zdravila za erektilno disfunkcijo ne delujejo vedno. Zdravila, namenjena za pomoč moškim z erektilno disfunkcijo, delujejo le v približno dveh tretjinah primerov. Nekateri moški potrebujejo večje odmerke kot drugi, vse pa je odvisno od tega, kako moško telo prenaša zdravila.

5. Krajši penisi imajo procentualno večjo erekcijo. Raziskave kažejo, da imajo moški s krajšimi penisi erekcijo, ki poveča velikost penisa za 86 odstotkov. Pri daljših penisih je rast 47-odstotna.

6. Povprečna velikost penisa znaša 14,2 cm. Študija iz leta 2013 je poskušala enkrat za vselej ugotoviti povprečno velikost penisa v erekcijskem stanju. Ugotovitev: povprečni pokončni penis je velik 14,2 cm. Podatki so prišli neposredno od udeležencev študije, ki so se sami merili, zato se postavlja vprašanje, kolikšna je resničnost zbranih podatkov.

7. Največji penis na svetu meri 34 cm. Jonah Falcon, ameriški televizijski in filmski igralec, naj bi imel največji penis na svetu. Omeniti velja, da je meritev opravil sam.

8. ED lahko signalizira resne zdravstvene težave. Včasih so spolne težave znak drugih telesnih težav. Po navedbah zdravnikov lahko erektilno disfunkcijo povzročijo srčne bolezni, diabetes, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, visok holesterol in drugo.

9. Za orgazem erekcija ni potrebna. Da, prav ste prebrali. Moški, ki ne morejo doseči erekcije, še vedno lahko dosežejo orgazem.

10. Nezdrave navade povzročajo težave z erekcijo. Z izbiro življenjskega sloga lahko postanete bolj nagnjeni k težavam z erekcijo. Alkoholizem, uživanje prepovedanih drog, prekomerna telesna teža, kajenje, nekatera zdravila in celo dolgotrajno kolesarjenje lahko privedejo do erektilne disfunkcije.

11. Moški imajo od tri do pet erekcij na noč. Povprečni moški med spanjem doživi kar nekaj erekcij, od katerih vsaka traja približno 30 minut.

12. Erektilno disfunkcijo lahko povzroči psihološki stres. Ko so moški frustrirani zaradi nezmožnosti doseganja erekcije, še težje premagajo težave z erekcijo. Pomaga lahko pogovor z zdravnikom ali spolnim terapevtom.

The post 12 presenetljivih dejstev o erekciji appeared first on MNZ NG.

Raziskovalci pravijo, da uživanje več hrane z visoko vsebnostjo flavonoidov – na primer borovnic in jagod – lahko pri moških zmanjša tveganje za motnje erekcije.

Vodilni raziskovalec z univerze v Veliki Britaniji in kolegi s Harvarda so objavlili svoje ugotovitve v The American Journal of Clinical Nutrition (ameriška revija o prehrani).

Ocenjujejo, da ima približno 30 milijonov moških v ZDA (in to samo v ZDA) erektilno disfunkcijo – nezmožnost, da bi dobili ali ohranili zadovoljivo erekcijo dovolj, da bi z njo lahko sodelovali v spolnih odnosih. Moški, starejši od 60 let, so najbolj ogroženi zaradi erektilne disfunkcije, čeprav se pojavlja tudi pri približno 32% moških, mlajših od te starosti.

Prejšnje raziskave so pokazale, da lahko redna vadba zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo pri moških. Vendar pa je v tej zadnji raziskavi dokazano, da je uživanje hrane, bogatejše s flavonoidi, enako koristno za izboljšanje in preprečevanje motnje erekcije kot hitra hoja do 5 ur tedensko.

“Vedeli smo že, da lahko vnos določenih živil z visoko vsebnostjo flavonoidov zmanjša tveganje za nastanek stanj, vključno s sladkorno boleznijo in srčno-žilnimi boleznimi”, opozarja profesor s Harvarda. “To je prva študija, ki preučuje povezavo med flavonoidi in erektilno disfunkcijo, ki prizadene do polovice vseh moških srednjih let in starejših.”Vadba in dieta, bogata s flavonoidi, je zmanjšala tveganje za motnje erekcije za 21%

Raziskovalci so analizirali podatke o prebivalstvu več kot 50.000 moških srednjih let. Zbrani so bili podatki o sposobnosti moških, da dobijo in vzdržujejo podjetje za erekcijo, dovolj za seks, podatke o prehrani pa so zbirali vsaka štiri leta od leta 1986.

Visok krvni tlak, diabetes, kronične ledvične bolezni in bolezni srca in krvnih žil so le nekateri dejavniki, ki lahko sprožijo erektilno disfunkcijo. Psihološke težave, kot sta tesnoba in depresija, lahko prav tako prispevajo k erektilni disfunkciji.

Približno 40% moških, starih 70 let in več, ima erektilno disfunkcijo.

Raziskovalci so ugotovili, da imajo moški, ki uživajo hrano z visoko vsebnostjo flavonoidov – zlasti so tukaj pomembni antocianini, flavoni in flavanoni – manjše tveganje za motnje erekcije kot moški, ki take hrane ne uživajo. Antocianini so prisotni v borovnicah, češnjah, jagodah, robidah, redkvici in črnem ribezu, flavoni in flavanoni pa v citrusih. “Glavni viri antocianov, flavonov in flavanonov so jagode, borovnice, rdeče vino, jabolka, hruške in agrumi,” nam je še povedal profesor.

Ugotovljeno je bilo, da imajo moški z višjim celotnim vnosom sadja 14-odstotno zmanjšano tveganje za erektilno disfunkcijo v primerjavi z moškimi z manjšim celotnim vnosom sadja, moški, ki so redno uživali hrano, bogato z antocianini, flavoni in flavanoni, pa so imeli 10-odstotno zmanjšano tveganje za erektilno disfunkcijo.

“Glede količin govorimo le nekaj porcij na teden,” pravi profesor.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da imajo moški, ki so z redno vadbo kombinirali flavonoidno prehrano, za 21% manjše tveganje za motnje erekcije v primerjavi z moškimi z nižjim uživanjem flavonoidov in nizko telesno aktivnostjo. Po ugotovitvi možnih dejavnikov, vključno s telesno dejavnostjo, telesno težo, uživanjem kofeina in statusom kajenja, so ugotovitve ostale – na splošno je bila povezava med prehrano, bogato s flavonoidi, in zmanjšanim tveganjem za erektilno disfunkcijo močnejša pri mlajših moških.

Čeprav izsledki kažejo, da bi prehrana, bogata z flavonoidi, lahko koristila spolnemu zdravju za moške srednjih let, profesor epidemiologije in prehrane na Harvardu, pravi, da bi takšna prehrana lahko koristila tudi srcu: “Erektilna disfunkcija je pogosto zgodnji barometer slabe žilne funkcije in ponuja kritično priložnost za posredovanje in preprečevanje srčno-žilnih bolezni, srčnega infarkta in celo smrti.“

Moški z erektilno disfunkcijo morajo biti bolj motivirani za bolj zdrave življenjske navade, na primer za bolj pogosto telovadbo in uživanje pravih živil – kar bi zelo koristilo tudi njihovemu dolgoročnemu srčno-žilnemu zdravju. “

The post Hrana in erektilna disfunkcija appeared first on MNZ NG.

»To je globoka, osebna odločitev,« pravi terapevtka in pedagoginja. »To ni isto, kot pa se odločate, ali boste šli na fakulteto ali ne. Če se odločite, da boste šli, a kasneje ugotovite, da si ne želite več študirajti, lahko pustite faks. Če kupite pulover in ga ne želite več, ga lahko v določenem časovnem obdobju vrnete. Ampak tega ne morete storiti z otrokom. ”

Vsekakor si moramo, ko gre za premislek o tem, ali naj imamo otroke ali ne – od finančnih vprašanj do stresa, ki nastane ob starševstvu, vzeti nekaj časa. Nima pa smisla, da se sprašujemo, ali imeti otroke, ker nas skrbi, v kakšno politično in družbeno klimo se bodo rodili. Naj to ne bo razlog za ali proti vaši odločitvi. Prav tako naj ne bo razlog za to, kaj se odločite, mnenja drugih ljudi, pravijo strokovnjaki.

“Ne zbirajte nasvetov ali mnenj drugih ljudi,” pravi sociologinja. “Najbolje je, da to odločitev obdržite med vami in vašim partnerjem.” Drugim je zelo enostavno, da vam svetujejo na podlagi lastnih izkušenj ali pričakovanj – starši bodo verjetno vztrajali, da imejte otroke, medtem ko vam bodo ljudje, ki nikoli niso imeli otrok, svetovali ravno nasprotno.

Namesto tega, pravi sociologinja, poiščite miren proctor, vzemite si veliko časa in se vprašajte (in svojega partnerja) nekaj ključnih vprašanj.

# 1 Zakaj hočem otroke? Zakaj ne želim otrok?

To vam bo pomagalo, da organizirate svoja čustva na tem področju in ugotovite, kaj so racionalni strahovi v primerjavi z bolj nepomembnimi strahovi. V redu je skrbeti za stvari, kot so, kako se bo spremenilo vaše življenje in zakonska zveza, in prilagoditi vaša pričakovanja, ko pride otrok na svet.

Vendar pa vas moramo tukaj posvariti. Tudi če ste pretehtali vse prednosti in slabosti, in se odločili da bi pa otroka morda le imeli, a še vedno čutite neko neodločnost, to ni vredu. Sociologinja pravi, da je neodločnost, če traja še po tem, ko pride otrok na svet, nekaj, kar otroci lahkoza čutijo.

# 2 Ali se počutim varno?

Varnost se lahko nanaša na številne različne vidike našega življenja: finančno, čustveno, psihološko, duhovno. Še posebej pomembno je v zvezi z drugimi odnosi, ki jih imate v svojem življenju, pravi družinski terapevt.

»Morate se počutiti varno in stabilno, da se lahko povežete z otrokom,« pravi sociologinja. “Toda to velja tudi za varnost in stabilnost v vaših odnosih z drugimi, kot je vaš partner ali vaši starši, ker boste potrebovali njihovo podporo na tem potovanju.”

# 3 Ali lahko ljubim nekoga drugega, kot sebe?

Veliko ljudi skrbi, da ne bodo čutili takojšnje ljubezni do svojih otrok, in to je naraven občutek. »Tudi če se pri rojstvu vašega otroka samodejno pojavi ljubezen, sta lahko odgovornost in predanost zastrašujoča,« pravi psihologinja. Ne vzame vsakdo zlahka tolikšne odgovornosti, kot je nov dojenček. Vendar pa se morate vprašati, ali ste pripravljeni, da otrokove potrebe postavite pred svoje – ne samo v otroštvu, ko ne morejo narediti ničesar, da bi sami poskrbeli zase, ampak tudi, ko odraščajo in potrebujejo več čustvenega ali duhovnega vodenja.

# 4 Ali sem pripravljena?

Ta je težavna, pravi psihologinja, ker se zelo malo ljudi dejansko počuti pripravljenega na družino, vendar pripravljenost velja za več različnih dejavnikov.

“Želite vedeti, ali ste pripravljeni čustveno in fizično predati otroku, poleg tega pa, da prevzamete vse druge odgovornosti.” Psihologinja pravi, da je v redu čutiti strah, ker je strah lahko motivacijska sila, ki vas bo navdihnila, da boste boljši starši.

»Ampak, če je vaš občutek negotovosti prevladujoč, bi vam moralo to nekaj povedati.

Teža občutka, da še niste pripravljeni, vam namreč veliko pove o tem, ali ste v tem trenutku pripravljeni na otroka.

The post Če ne veste, ali bi imeli otroka, si zastavite ta vprašanja! appeared first on MNZ NG.